最新トレーニング記録

私の実施しているトレーニング記録をまとめてみました。

**スクワット**
日付	目標重量	実際(1ｾｯﾄ目)	実際(2ｾｯﾄ目)	備　考
4月25日	135.0kg×8×2	OFF	OFF
5月2日	140.0kg×8×2	130/8	130/8
5月9日	145.0kg×8×2	140/8	140/8
5月16日	150.0kg×8×2	150/8	150/8	段々調子が戻ってきました
5月23日	152.5kg×8×2	OFF	OFF	風邪でダウン
5月30日	157.5kg×8×2	155/8	155/8	少し重く感じますが、調子はまずまずです
6月6日	162.5kg×8×2	160/8	160/8	軽い！絶好調です
6月13日	165.0kg×8×2	OFF	OFF	仕事疲れでダウン
6月20日	予備日	165/8	170/8	目標達成です。次は180kgを狙います。

**ベンチプレス**
日付	目標重量	実際(1ｾｯﾄ目)	実際(2ｾｯﾄ目)	備　考
4月24日	117.5kg×8×2	110/8	110/8
5月1日	120.0kg×8×2	110/8	110/8
5月8日	122.5kg×8×2	130/1(静止)	130/1(静止)	神奈川ﾍﾞﾝﾁへ向けて調整
5月15日	127.5kg×8×2	120/8	120/8
5月22日	130.0kg×8×2	OFF	OFF	風邪でダウン
5月29日	132.5kg×8×2	130/8	130/8	軽い！調子良いです
6月5日	135.0kg×8×2	132.5/8	132.5/8	軽い！調子良いです
6月12日	135.0kg×8×2	135/8	135/8	10分しか時間がなかったけど、挙りました！
6月19日	予備日	137.5/8	-	自己ベストです！来週は2ｾｯﾄにﾁｬﾚﾝｼﾞします
6月26日	予備日	130/1		仕事疲れで体調最悪

**デッドリフト**
日付	目標重量	実際(1ｾｯﾄ目)	実際(2ｾｯﾄ目)	備　考
4月25日	145.0kg×8×2	OFF	OFF
5月2日	150.0kg×8×2	130/8	130/8
5月9日	155.0kg×8×2	140/8	140/8
5月16日	157.5kg×8×2	150/8	150/8	調子良いです
5月23日	162.5kg×8×2	OFF	OFF	風邪でダウン
5月30日	167.5kg×8×2	155/8		重いです。
6月6日	172.5kg×8×2	170/8	160/8	2ｾｯﾄ目は静止させました。きつい！
6月13日	175.0kg×8×2	OFF	OFF	仕事疲れでダウン
6月20日	予備日	165/8	OFF	静止させたほうが効くようです。