最新トレーニング記録
私の実施しているトレーニング記録をまとめてみました。
スクワット
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
| 7月11日 | 137.5kg×8×2 | 140/6 | 140/8 | ゴールドジムにて。重い。 |
| 7月18日 | 152.5kg×8×2 | 150/8 | 150/8 | 重い、フォームに少し思い付くところ有り |
| 7月25日 | 165.0kg×8×2 | 165/8 | 165/8 | 軽い、深さも十分(^-^) |
| 8月1日 | 177.5kg×8×2 | 177.5/8 | 177.5/8 | 2ｾｯﾄ目はきつかった。まずまず。 |
| 8月8日 | 187.5kg×8×1 | 187.5/8 | − | ＼("o")／自己新記録！！ |
| 8月15日 | 195.0kg×6×1 | − | − | 夏風邪で休み |
| 8月22日 | 予備日 |
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| 8月29日 | 予備日 |
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| 9月5日 | 予備日 |
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| 9月12日 | 予備日 |
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ベンチプレス
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
| 7月9日 | 110.0kg×8×2 | 110/8 | 110/8 |
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| 7月16日 | 120.0kg×8×2 | 120/8 | 120/8 | 好調(^-^) |
| 7月23日 | 130.0kg×8×2 | 130/8 | 130/8 | 引き続き好調(^-^) |
| 7月30日 | 140.0kg×8×2 | − | − | 私用によりＯＦＦ |
| 8月6日 | 145.0kg×8×1 | 140/8 | − | 重い(;o;)、先週のOFFのつけかな(^_^; |
| 8月13日 | 150.0kg×8×1 | 145/8 | − | 重いが、まだ余裕有り(^-^) |
| 8月20日 | 予備日 | 150/7 | − | 自己新＼("o")／、風邪にしては上出来！！ |
| 8月27日 | 予備日 |
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| 9月3日 | 予備日 |
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| 9月10日 | 予備日 |
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デッドリフト
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
| 7月11日 | 122.5kg×8×2 | − | − |
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| 7月18日 | 137.5kg×8×2 | 140/8 | 140/8 | まだまだ軽い(^-^) |
| 7月25日 | 152.5kg×8×2 | 150/8 | 150/8 | 少々重い(^_^; |
| 8月1日 | 167.5kg×8×2 | 165/8 | − | 少々重い(^_^; |
| 8月8日 | 175.0kg×8×1 | − | − | スクワットで燃え尽きた |
| 8月15日 | 185.0kg×6×1 | − | − | 夏風邪で休み |
| 8月22日 | 予備日 |
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| 8月29日 | 予備日 |
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| 9月5日 | 予備日 |
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| 9月12日 | 予備日 |
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