| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 10月31日 | 145.0kg×8×2 | 140/8 | 140/8 | 軽い(^-^) |
| 11月6日 | 157.5kg×8×2 | 150/8 | 150/8 | 会社で昼休みに。気分が悪くなりました(^_^; |
| 11月14日 | 172.5kg×8×2 | off | off | 仕事が忙しく休みに(;o;) |
| 11月24日 | 185.0kg×8×2 | 140/8 | - | 仕事が忙しく、会社で昼休みに。 |
| 11月29日 | 192.5kg×8×1 | 160/8 | 160/8 | 会社で昼休みに。次回から重くする予定(^-^) |
| 12月5日 | 202.5kg×6×1 | 170/8 | 170/8 | まずまず(^-^) |
| 12月13日 | 予備日 | 140/8 | 160/8 | 会社で昼休みに。気分が悪く吐きそうでした(^_^; |
| 12月20日 | 予備日 | 160/3 | 180/6 | 会社で昼休みに。重いが、充実感あり。 |
| 12月30日 | 予備日 | 160/8 | 160/8 | ゴールドジムで |
| 1月6日 | 予備日 |
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 10月29日 | 117.5kg×8×2 | 120/8 | 120/8 | 軽い(^-^) |
| 11月5日 | 127.5kg×8×2 | 130/8 | 130/8 | まずまず(^-^) |
| 11月12日 | 137.5kg×8×2 | 137.5/8 | 137.5/8 | 重い(^_^; 背中が開いているようだ |
| 11月19日 | 147.5kg×8×2 | 120/8 | 120/8 | 仕事が忙しく、慣らし程度に |
| 11月26日 | 152.5kg×8×1 | 140/8 | 140/5 | 重い(;o;)、予想はしてましたがショックです |
| 12月3日 | 155.0kg×8×1 | 140/8 | 140/7 | 重い(;o;)、まだまだ復活せず |
| 12月10日 | 予備日 | off | off | 風邪にためトレーニングできず(;o;) |
| 12月17日 | 予備日 | 120/8 | 120/8 | 重いが、背中で押せた(^-^) |
| 12月24日 | 予備日 | 120/8 | 120/8 | 少し、軽い感じに |
| 12月31日 | 予備日 |
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 10月31日 | 132.5kg×8×2 | 140/8 | 140/8 | 軽い(^-^) |
| 11月7日 | 145.0kg×8×2 | off | off | 出勤になってしまったため(;o;) |
| 11月14日 | 160.0kg×8×2 | off | off | 仕事が忙しく休みに(;o;) |
| 11月21日 | 175.0kg×8×2 | off | off | 仕事が忙しく休みに(;o;) |
| 11月28日 | 182.5kg×8×1 | off | off | 仕事が忙しく休みに(;o;) |
| 12月5日 | 192.5kg×6×1 | 140/8 | 140/8 | 本当に久しぶり(^-^) |
| 12月12日 | 予備日 | off | off | いろいろな事情で(;o;) |
| 12月19日 | 予備日 | off | off | デッドリフトは来年から頑張ります(^_^;。 |
| 12月30日 | 予備日 | off | off | |
| 1月6日 | 予備日 |