| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 3月19日 | 167.5kg×8×2 | 170/8 | 170/8 | なかなか良い感じです(^-^) |
| 3月26日 | 180.0kg×8×2 | 180/8 | 180/6 | 重い(^_^;、しかし、フォームは良い感じです |
| 4月2日 | 190.0kg×8×1 | off | off | 体調不良により休みました |
| 4月9日 | 197.5kg×6×1 | 190/4 | - | 重い(;o;)、フォームに改善が必要なことを実感しました |
| 4月16日 | 予備日 | |||
| 4月23日 | 予備日 | |||
| 4月30日 | 予備日 | |||
| 5月7日 | 予備日 |
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 3月18日 | 135.0kg×8×2 | 135/8 | 135/8 | 久しぶりの重量でしたが好調です(^-^) |
| 3月25日 | 145.0kg×8×2 | 140/8 | 140/7 | 2セット目の８レップス目は補助指1本分必要でした(;o;) |
| 4月1日 | 150.0kg×8×1 | 145/7 | - | 重い、しかし気力は十分湧いてきました |
| 4月8日 | 152.5kg×8×1 | 150/4 | - | 重いが挙がってほっとしました(^_^;、フォームが崩れていることを実感しました |
| 4月15日 | 予備日 | |||
| 4月22日 | 予備日 | |||
| 4月29日 | 予備日 | |||
| 5月6日 | 予備日 |
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 3月19日 | 157.5kg×8×2 | 140/8 | − | 久しぶりなので慣らしです。 |
| 3月26日 | 172.5kg×8×2 | 160/8 | 160/8 | 2セット目は結構重かった(^_^; |
| 4月2日 | 182.5kg×8×1 | off | off | 体調不良により休みました |
| 4月9日 | 190.0kg×6×1 | 170/8 | - | 次回のサイクルで頑張ります(^_^; |
| 4月16日 | 予備日 | |||
| 4月23日 | 予備日 | |||
| 4月30日 | 予備日 | |||
| 5月7日 | 予備日 |