最新トレーニング記録


私の実施しているトレーニング記録をまとめてみました。

スクワット
日付目標重量実際(1ｾｯﾄ目)実際(2ｾｯﾄ目)備　考
4月23日145.0kg×8×2140/8140/8フォームが良い感じ(^-^)
5月6日157.5kg×8×2120/8120/8ストップスクワットのみ実施。いつもと違うジムだったので軽めにしました。
5月14日172.5kg×8×2OFFOFF仕事で週末休み無し(;o;)
5月21日185.0kg×8×2OFFOFF仕事疲れでダウン(;o;)
5月28日192.5kg×8×1140/8160/8久しぶり(^-^)、かなり重く、息があがってしまいました(^_^;
6月4日202.5kg×6×1170/8-ぎりぎりです(;o;)だいぶ、パワーが落ちているみたいですね(^_^;
6月12日予備日180/7-ぎりぎりです(;o;)だいぶ、パワーが落ちているみたいですね(^_^;
6月18日予備日
6月25日予備日
7月2日予備日


ベンチプレス
日付目標重量実際(1ｾｯﾄ目)実際(2ｾｯﾄ目)備　考
4月21日117.5kg×8×2120/8120/8フォームが今一つしっくりこない(^_^;
4月28日127.5kg×8×2130/8130/8軽い(^-^)。しかし、少し肩に痛みが(^_^;
5月12日137.5kg×8×2140/8140/8軽い(^-^)。好調です。
5月19日147.5kg×8×2OFFOFF出張のためできず(;o;)
5月26日152.5kg×8×1OFFOFF出張のためできず(;o;)
6月2日155.0kg×8×1120/8-首を痛め、むち打ちになってしまいました(;o;)
6月9日予備日120/8-首は復活したようです(^-^)
6月16日予備日
6月23日予備日
6月30日予備日


デッドリフト
日付目標重量実際(1ｾｯﾄ目)実際(2ｾｯﾄ目)備　考
4月23日132.5kg×8×2140/8140/8まずまず
5月6日145.0kg×8×2OFFOFF次回頑張ります(^_^;
5月14日160.0kg×8×2OFFOFF仕事で週末休み無し(;o;)
5月21日175.0kg×8×2OFFOFF仕事疲れでダウン(;o;)
5月28日182.5kg×8×1OFFOFFスクワットでばてました(^_^;
6月4日192.5kg×6×1OFFOFFスクワットでばてました(^_^;
6月11日予備日OFFOFF昼休みで時間がありませんでした
6月18日予備日
6月25日予備日
7月2日予備日