| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 8月6日 | 135.0kg×8×2 | 120/8 | 120/8 | お尻がパンプした。良い感じ(^-^) |
| 8月16日 | 147.5kg×8×2 | 140/8 | 140/10 | 重かったが、フォームは良い感じ(^-^) |
| 8月22日 | 160.0kg×8×2 | 160/8 | 160/8 | フォームが良い感じ(^-^) |
| 8月29日 | 172.5kg×8×2 | 170/8 | 170/8 | フォームが良い感じ(^-^)まだ行けそう |
| 9月5日 | 180.0kg×8×1 | 180/8 | - | 重かったが久しぶりに挙がった＼("o")／ |
| 9月14日 | 187.5kg×6×1 | 185/6 | - | 少し浅かった気もするが、成功してホッとした(^-^) |
| 9月21日 | 予備日 | |||
| 9月28日 | 予備日 | |||
| 10月5日 | 予備日 | |||
| 10月12日 | 予備日 |
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 8月10日 | 112.5kg×8×2 | 100/8 | 100/8 | |
| 8月17日 | 120.0kg×8×2 | 120/8 | 120/8 | 背中が良く締まり、背中が意識できるようになってきた(^-^) |
| 8月24日 | 130.0kg×8×2 | 130/8 | 130/8 | 背中が良く締まり、背中が意識できるようになってきた(^-^) |
| 8月31日 | 140.0kg×8×2 | 140/8 | 140/8 | 重かったが挙げられた。まずまず。 |
| 9月7日 | 145.0kg×8×1 | 150/5 | - | 背中が開いてしまったが、まずまずだった。(^-^) |
| 9月14日 | 150.0kg×8×1 | |||
| 9月21日 | 予備日 | |||
| 9月28日 | 予備日 | |||
| 10月5日 | 予備日 | |||
| 10月12日 | 予備日 |
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 8月8日 | 115.0kg×8×2 | off | off | 夏風邪がひどくてお休み |
| 8月15日 | 127.5kg×8×2 | off | off | |
| 8月22日 | 140.0kg×8×2 | off | off | |
| 8月29日 | 152.5kg×8×2 | off | off | |
| 9月5日 | 160.0kg×8×1 | off | off | |
| 9月12日 | 167.5kg×6×1 | off | off | |
| 9月19日 | 予備日 | |||
| 9月26日 | 予備日 | |||
| 10月3日 | 予備日 | |||
| 10月10日 | 予備日 |