| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 10月22日 | 137.5kg×8×2 | 110/8 | 110/8 | 出張が終わり久しぶりにバーベルを握る。 |
| 10月30日 | 150.0kg×8×2 | 140/8 | 140/8 | まずまず。 |
| 11月5日 | 162.5kg×8×2 | off | off | 膝痛のため練習中止 |
| 11月12日 | 175.0kg×8×2 | off | off | 膝痛のため練習中止 |
| 11月19日 | 182.5kg×8×1 | 140/8 | 140/8 | 痛みが出ないフォームへ改良開始、きつい(^_^; |
| 11月26日 | 190.0kg×6×1 | 150/8 | 150/8 | 酸欠でめまいがします(^_^; |
| 12月3日 | 予備日 | 160/8 | 160/8 | 酸欠で星が見えました(^_^; |
| 12月10日 | 予備日 | 170/6 | 170/3 | 重い、補助がいないで少し控えめです。 |
| 12月17日 | 予備日 | |||
| 12月24日 | 予備日 |
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 10月26日 | 112.5kg×8×2 | off | off | 昼休みも打ち合わせのためできず(;o;) |
| 11月1日 | 120.0kg×8×2 | 120/8 | 120/8 | まずまず |
| 11月9日 | 130.0kg×8×2 | 130/8 | 130/8 | まずまず |
| 11月16日 | 140.0kg×8×2 | 140/8 | 140/8 | 快調！！ |
| 11月23日 | 145.0kg×8×1 | 145/8 | 145/7 | 快調！！ |
| 11月30日 | 150.0kg×8×1 | off | off | 打ち合わせのため練習できず(;o;) |
| 12月7日 | 予備日 | 150/8 | - | 目標達成＼("o")/ |
| 12月14日 | 予備日 | |||
| 12月21日 | 予備日 | |||
| 12月28日 | 予備日 |
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 10月24日 | 117.5kg×8×2 | 100/8 | 100/8 | 久しぶりのデッド、次の日は背中がひどい筋肉痛でした(^_^; |
| 10月31日 | 130.0kg×8×2 | 120/8 | 120/8 | 軽い、良い感じです。 |
| 11月7日 | 142.5kg×8×2 | off | off | 膝痛のため練習中止 |
| 11月14日 | 155.0kg×8×2 | off | off | 膝痛のため練習中止 |
| 11月21日 | 165.0kg×8×1 | 120/8 | 120/8 | まずまず |
| 11月28日 | 172.5kg×6×1 | off | off | |
| 12月5日 | 予備日 | 140/8 | 140/8 | まずまず |
| 12月12日 | 予備日 | |||
| 12月19日 | 予備日 | |||
| 12月26日 | 予備日 |