| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 1月17日 | 132.5kg×8×2 | 140/8 | 140/8 | 新フォームが固まってきた。思いっきりスクワットできそう。 |
| 1月21日 | 145.0kg×8×2 | 150/8 | - | また膝を痛める(;o;) |
| 1月28日 | 155.0kg×8×2 | 140/8 | - | 膝はＯＫ |
| 2月4日 | 167.5kg×8×2 | 150/8 | 160/8 | ゴールドジムにて。補助者がいると充実したトレーニングができることを実感した。 |
| 2月11日 | 175.0kg×8×1 | この後、仕事と風邪によるダウンでほとんどトレーニングできなかった。 | ||
| 2月18日 | 185.0kg×6×1 | |||
| 2月25日 | 予備日 | |||
| 3月4日 | 予備日 | |||
| 3月11日 | 予備日 | |||
| 3月18日 | 予備日 |
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 1月11日 | 115.0kg×8×2 | 110/8 | 110/8 | まずまず |
| 1月18日 | 125.0kg×8×2 | 120/8 | 120/8 | |
| 1月25日 | 135.0kg×8×2 | 130/8 | 130/8 | |
| 2月1日 | 145.0kg×8×2 | 140/8 | 140/8 | 重い(^_^;、ちょっといやな感じ |
| 2月8日 | 150.0kg×8×1 | この後、仕事と風邪によるダウンでほとんどトレーニングできなかった。 | ||
| 2月15日 | 152.5kg×8×1 | |||
| 2月22日 | 予備日 | |||
| 3月1日 | 予備日 | |||
| 3月8日 | 予備日 | |||
| 3月15日 | 予備日 |
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
|---|---|---|---|---|
| 1月16日 | 117.5kg×8×2 | off | off | |
| 1月23日 | 130.0kg×8×2 | off | off | |
| 1月30日 | 142.5kg×8×2 | off | off | |
| 2月6日 | 155.0kg×8×2 | この後、仕事と風邪によるダウンでほとんどトレーニングできなかった。 | ||
| 2月13日 | 165.0kg×8×1 | |||
| 2月20日 | 172.5kg×6×1 | |||
| 2月27日 | 予備日 | |||
| 3月6日 | 予備日 | |||
| 3月13日 | 予備日 | |||
| 3月20日 | 予備日 |