最新トレーニング記録
私の実施しているトレーニング記録をまとめてみました。
スクワット
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
| 9月19日 | 127.5kg×8×2 | 120/8 | 120/8 |
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| 9月26日 | 140.0kg×8×2 | 140/8 | 140/8 |
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| 10月3日 | 152.5kg×8×2 | 150/8 | 150/8 |
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| 10月10日 | 165.0kg×8×2 | 165/8 | 165/8 |
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| 10月17日 | 172.5kg×8×1 | 180/1 | 180/3 | 試合形式、深さチェックＯＫ |
| 10月24日 | 180.0kg×6×1 |
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| 10月31日 | 予備日 |
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| 11月7日 | 予備日 |
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| 11月14日 | 予備日 |
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| 11月21日 | 予備日 |
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ベンチプレス
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
| 9月21日 | 112.5kg×8×2 | 100/8 | 100/8 |
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| 9月28日 | 120.0kg×8×2 | 120/8 | 120/8 |
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| 10月5日 | 130.0kg×8×2 | 130/8 | 130/8 |
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| 10月12日 | 140.0kg×8×2 | 140/8 | 145/6 |
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| 10月19日 | 145.0kg×8×1 | 140/1 | 150/0 | 試合形式、150kg撃沈にはショック |
| 10月26日 | 150.0kg×8×1 |
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| 11月2日 | 予備日 |
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| 11月9日 | 予備日 |
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| 11月16日 | 予備日 |
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| 11月23日 | 予備日 |
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デッドリフト
| 日付 | 目標重量 | 実際(1ｾｯﾄ目) | 実際(2ｾｯﾄ目) | 備 考 |
| 9月20日 | 117.5kg×8×2 | - | - |
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| 9月27日 | 130.0kg×8×2 | - | - |
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| 10月4日 | 142.5kg×8×2 | - | - |
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| 10月11日 | 155.0kg×8×2 | - | - |
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| 10月18日 | 165.0kg×8×1 | 180/1 | 190/1 | 試合前のフォームチェック、ＯＫ |
| 10月25日 | 172.5kg×6×1 |
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| 11月1日 | 予備日 |
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| 11月8日 | 予備日 |
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| 11月15日 | 予備日 |
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| 11月22日 | 予備日 |
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