父と子のサッカー教室（1人でできる練習−トラップ）

　他にはどんな練習があるの？

　トラップ（トラッピング）はもう少し上手くなって欲しいなー。１人で練習するなら、ボールを上に投げて、地面に着いたところをインサイドでトラップする練習が良いね。

　できるだけ高く上げると良いのかな。

　それはそうだけど、高く上げる競争じゃ無いからね。最初は軽く投げて、上手く出来るようになったら段々高く上げるんだよ。それと、左右の足で出来るようにすることと、インサイドだけじゃなくアウトサイドも練習すると良いね。

　インとアウトだけで良いの？

　インステップもやってみよう。投げたボールを地面に落とさずに、足の甲で受け止めるんだ。ボールが足に当たった瞬間に軽く足を下に引くのがコツだよ。

　それと、実際の試合ではトラップしてボールを止めて、「さて、どうしようか？」と考える余裕はあまり無いからね。トラップする前に、ボールを持ったら次はどこへ走り出すかを素早く判断しておいて、走り出す方向へボールを押し出すトラップができるようにしようね。これは１人で練習するのは難しいから、ボンバーズの練習の時にやろう。

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